Подготовка к TOEFL самостоятельно в 2026 году: план и материалы

Обновлено: 24.08.2026

В 2026 году у TOEFL есть неприятная ловушка: материалов по экзамену много, но часть из них готовит к формату, которого уже нет. С 21 января изменились Reading, Listening, Writing и Speaking, а основная шкала результатов теперь идёт от 1 до 6.

Поэтому первый шаг совсем не учебный. Проверьте, что пособие, видео или пробник относятся к новой версии TOEFL iBT. Если там по-прежнему разбирают четыре старых Speaking tasks или прежний Integrated Writing как действующий формат, для экзамена 2026 года материал устарел.

TOEFL: подготовка сейчас строится вокруг новых типов заданий и диагностики. Сначала узнайте требование своего вуза, затем пройдите актуальный пробник и только после этого решайте, куда отдавать больше времени.

Если вы пока выбираете экзамен и хотите сначала понять, что именно сдаётся, начните с нашего обзора TOEFL 2026. Здесь речь уже о следующем этапе: как подготовиться к TOEFL самостоятельно.

Как подготовиться к TOEFL: с чего начать

До занятий нужно знать три вещи: требование программы, предполагаемую дату экзамена и свой стартовый результат.

На сайте университета проверьте общий минимум и, если они есть, требования по отдельным секциям. После реформы 2026 года основная шкала TOEFL iBT составляет от 1 до 6. В переходный двухлетний период ETS также показывает сопоставимый общий результат по старой шкале 0–120, поэтому у некоторых вузов до сих пор можно встретить требования 80, 90 или 100.

Следующий шаг – официальный TOEFL iBT Sample Test. Он занимает около 40 минут и знакомит с заданиями из Reading, Listening, Speaking и Writing. В Reading и Listening ответы можно сразу сверить.

Для более подробной диагностики есть TOEFL TestReady. В бесплатной части ETS предлагает полноформатный practice test, автоматическую оценку, обратную связь по четырём секциям и отдельные подсказки для Speaking и Writing.

После этого обычно становится видно, где теряются баллы. Если Reading уже близок к нужному результату, а Speaking заметно слабее, делить время между четырьмя секциями поровну смысла нет. Подготовка к экзамену TOEFL должна идти от конкретных слабых мест.

Перед подготовкой проверьте все требования программы: нужный балл TOEFL, дедлайн и остальные документы. Если в заявке требуется эссе, отдельно разберите, как написать мотивационное письмо на английском для поступления в университет.

Что изменилось в TOEFL 2026

Формально навыки остались прежними: Reading, Listening, Writing и Speaking. Зато сами задания поменялись.

Reading и Listening теперь адаптивные, поэтому фактическое количество заданий и время могут немного различаться.

Старые тексты, лекции и упражнения всё ещё могут быть полезны для английского. Проблема начинается, когда старую стратегию выдают за инструкцию к текущему TOEFL. Для подготовки к TOEFL самостоятельно дату и структуру материала сейчас действительно стоит проверять.

Подготовка к TOEFL с нуля

Здесь важно понять, что именно означает «с нуля».

Иногда английский уже примерно на нужном уровне, просто человек впервые открывает TOEFL. Тогда работа довольно конкретная: познакомиться с новыми заданиями, привыкнуть к адаптивным Reading и Listening, потренировать короткие Writing tasks и новые форматы Speaking.

Другой случай видно уже на диагностике. Академический текст приходится почти полностью переводить, большие куски Listening теряются, а простой ответ в Speaking трудно удержать дольше пары фраз. Тут проблема шире экзаменационного формата.

Одними пробниками такой разрыв не закрыть. В расписание придётся вернуть обычный английский: грамматику, лексику, чтение, аудирование и разговорную практику. Для этого пригодится разбор как выучить английский самостоятельно. TOEFL при этом можно оставить как контрольную точку и время от времени смотреть, что изменилось в результате.

Срок подготовки тоже зависит прежде всего от стартовой позиции. Человеку, который уже близок к требованию программы, и человеку, которому пока тяжело понимать сами тексты и лекции, нужен разный объём работы.

Reading, Listening, Writing и Speaking: как тренировать каждую часть

Полный пробник нужен, чтобы измерить результат. Для исправления конкретной проблемы удобнее короткие тренировки по одной секции.

Reading. В Complete the Words нужно восстанавливать части слов внутри текста. Здесь сразу проявляются словарь, словообразование, грамматика и spelling. Read in Daily Life требует быстро ориентироваться в более повседневных текстах, а Read an Academic Passage проверяет уже академическое чтение.

После ошибки полезно записать её тип. Одно дело, когда слово понятно, но не получается восстановить форму. Совсем другое – когда академический абзац приходится перечитывать несколько раз, чтобы уловить смысл. Через неделю такой список хорошо показывает, что именно тормозит Reading.

Listening. В новом формате есть короткие реплики, разговоры, объявления и академические фрагменты. После неверного ответа возвращайтесь к месту, где потерялся смысл: не услышали слово, пропустили факт, не поняли намерение говорящего или связь между репликами.

Подкасты и видео здесь помогают, но экзаменационные задания всё равно нужны. В TOEFL приходится быстро понять услышанное и сразу работать с вопросом.

Writing. Теперь внутри секции три довольно разных задачи.

В Build a Sentence нужно быстро собрать грамматически правильное предложение из частей. Это удобный формат для точечной работы с порядком слов, вопросами, придаточными и согласованием.

На Write an Email ETS даёт 7 минут. Письмо строится вокруг конкретной цели: сообщить информацию, попросить о чём-то или предложить решение. После тренировки проверьте, закрыты ли все пункты задания и понятна ли цель письма с первого чтения.

На Write for an Academic Discussion есть 10 минут. Здесь нужно обозначить позицию и поддержать её аргументами в формате онлайн-дискуссии. Заученные длинные вступления скорее отнимают время; полезнее научиться быстро формулировать мысль и сразу её развивать.

Speaking. В актуальном TOEFL используются Listen and Repeat и Take an Interview.

В Listen and Repeat вы слышите короткое предложение и повторяете его максимально точно. Для тренировки достаточно коротких записей: прослушали одну фразу, остановили звук, повторили, затем сравнили с оригиналом. Запись собственного голоса здесь особенно полезна – хорошо слышны пропуски, ударение и места, где фраза рассыпается.

В Take an Interview проходит смоделированное интервью. ETS указывает четыре вопроса по одной теме, на каждый ответ даётся 45 секунд. В начале вопросы могут касаться опыта и фактов, дальше уже приходится объяснять и поддерживать своё мнение.

Готовый текст перед глазами эту часть почти не тренирует. Лучше взять тему и ответить на серию вопросов вслух, а затем вернуться к тем ответам, которые получились сбивчивыми.

🦜 В Vorika можно отрабатывать такой формат голосом: попросить собеседника провести короткое интервью, отвечать без заготовленного текста и затем повторить проблемные вопросы. Это не официальный TOEFL scoring, но для регулярной устной практики подходит хорошо. Подробнее о формате занятий есть в статье про AI-тьютора для английского, а для общей речевой тренировки – в материале про разговорную практику B1–B2 с AI.

Попробовать голосовую практику в Vorika

Как проверять Writing и Speaking без преподавателя

Reading и Listening проверять проще: у официальных заданий есть правильные ответы. С Writing и Speaking приходится смотреть на качество самого ответа.

ETS публикует scoring guides для новых Speaking tasks. В Listen and Repeat учитываются точность повторения и понятность речи. В Take an Interview оценивается соответствие вопросу, развитие мысли, естественный темп, понятность речи, словарь и грамматика.

Для самостоятельной подготовки удобен TestReady. Бесплатный practice test даёт feedback по четырём секциям и отдельные подсказки для Speaking и Writing.

Можно подключить и обычный AI, но лучше дать ему официальный scoring guide вместе со своим ответом. Полезный результат такого разбора – несколько повторяющихся слабых мест, которые можно проверить в следующей попытке. Полностью переписанный «идеальный ответ» для этого почти бесполезен.

Speaking стоит переслушивать отдельно от содержания. Первый раз – что вы вообще сказали. Второй – как это звучало: длинные паузы, потерянные слова, неясное произношение, оборванные фразы. После такого разбора повторный ответ по той же теме уже имеет смысл.

Как подготовиться к TOEFL за месяц или за 8 недель

За месяц реально успеть многое, если английский уже близок к требованию программы. Тогда четыре недели можно потратить на новый формат, тайминг и несколько конкретных слабых мест. Если диагностический результат далеко от цели, месяц разумнее считать первым этапом подготовки.

План на 4 недели

Неделя 1. Пройдите диагностику и попробуйте все актуальные типы заданий. Отдельно познакомьтесь с новыми Writing и Speaking formats.

Неделя 2. Выберите две самые слабые секции. Несколько коротких тренировок с разбором ошибок сейчас полезнее ежедневных полных пробников.

Неделя 3. Подключите таймер. Email – 7 минут, Academic Discussion – 10, ответы в Take an Interview – по 45 секунд. В конце недели пройдите полный practice test.

Неделя 4. Разберите этот тест и оставьте только задания, где ошибки повторяются. Последние дни лучше потратить на знакомые слабые места, а не на большой новый пласт грамматики или лексики.

Если после месяца результат всё ещё заметно ниже требования, дату экзамена лучше выбирать по следующим пробникам.

План на 8 недель

У ETS есть бесплатный 8-недельный TOEFL Test Prep Planner. Для человека, чей английский уже относительно близок к цели, можно выстроить работу так:

1-я неделя: sample test или полный practice test в TestReady, фиксация слабых секций, знакомство с новой шкалой.

2-я неделя: все актуальные типы заданий по отдельности. Скорость пока вторична; сначала нужно понять механику Complete the Words, Write an Email, Listen and Repeat и остальных форматов.

3–4-я недели: короткие блоки Reading и Listening с разбором ошибок, отдельные Writing tasks, устный Speaking несколько раз в неделю.

5–6-я недели: те же задания под таймер. Один день в неделю можно оставить для полного пробника.

7-я неделя: полноценная симуляция, затем разбор повторяющихся ошибок.

8-я неделя: короткие тренировки слабых мест и ещё один контрольный тест.

Обычная неделя может выглядеть так:

Секция, которая уже стабильно выше требования, не обязана получать столько же времени, сколько слабая.

Сайты и материалы для подготовки к TOEFL

После реформы 2026 года начинать проще всего с ETS: там точно используется текущая структура экзамена.

TOEFL iBT Sample Test – бесплатный 40-минутный образец с четырьмя секциями. Подходит для первого знакомства.

TOEFL TestReady – бесплатный полноформатный practice test, performance feedback, персональные подсказки и ежедневные задания. У ETS есть и платные продукты, но стартовую диагностику можно провести бесплатно.

TOEFL iBT Test Prep Planner – бесплатный план подготовки на 8 недель.

Teacher Resources ETS – полноформатные practice tests и отдельные материалы для Reading, Listening, Writing и Speaking. Пригодятся, когда одного sample test уже мало.

Scoring Guides ETS – критерии для Speaking и Writing. Их удобно держать рядом во время самостоятельного разбора.

Этого набора хватит для старта. Дополнительные материалы для подготовки к TOEFL стоит подключать уже после диагностики: кому-то нужен ещё один practice test, кому-то больше академического чтения, а кому-то – дополнительная практика Speaking.

Со сторонними сайтами есть простой способ проверки. Найдите в материале Listen and Repeat, Take an Interview, Build a Sentence и Write an Email. Если вместо них подробно разбираются четыре старых Speaking tasks и Integrated Writing как действующий формат, год в заголовке можно игнорировать: содержание осталось старым.

Самостоятельно или с преподавателем

Самостоятельная подготовка к TOEFL вполне рабочий вариант, если вы понимаете требования программы, можете заниматься регулярно и после диагностики видите свои слабые места. Reading и Listening особенно удобно разбирать самому: в официальных заданиях есть ответы.

С Writing и Speaking сложнее. Если несколько недель повторяются одни и те же проблемы и непонятно, что именно снижает результат, внешняя проверка может сэкономить время. При этом большой курс не обязателен. Иногда достаточно нескольких занятий с разбором конкретных ответов, а остальную работу продолжить самостоятельно.

Поиск репетитора – уже отдельная задача выбора услуги. В этот гайд её лучше не смешивать.

Что чаще всего мешает подготовке и как понять, что вы готовы

Устаревшие материалы – первая очевидная проблема. Вторая встречается не реже: человек решает один полный пробник за другим и почти не разбирает отдельные ошибки. Так хорошо измеряется результат, но слабый навык остаётся на месте.

Speaking часто откладывают на потом, потому что читать и слушать психологически проще, чем регулярно отвечать вслух. С короткими Writing tasks другая ловушка: хороший английский ещё не означает, что вы спокойно уложитесь в 7 или 10 минут.

Есть и менее заметная ошибка – ориентироваться на ощущение «сегодня получилось лучше». Гораздо полезнее сохранить несколько practice tests, записи Speaking и Writing-ответы. Через две-три недели по ним уже видно, что действительно изменилось.

Перед экзаменом проверьте себя по трём признакам:

• все актуальные типы заданий знакомы и не требуют разбираться в инструкции на ходу;
• несколько practice tests подряд дают результат, близкий к требованию программы;
• слабую секцию можно назвать конкретно, например «теряю ответы в коротких диалогах», а не просто «плохо с Listening».

Если Speaking или Writing всё ещё ведут себя непредсказуемо, имеет смысл взять дополнительную обратную связь: TestReady, преподавателя на одно-два занятия или разбор по ETS scoring guides.

Частые вопросы

Источники

• ETS. TOEFL iBT Test Content and Structure
  https://www.ets.org/toefl/test-takers/ibt/about/content.html
• ETS. TOEFL iBT Sample Test
  https://www.eu.ets.org/toefl/test-takers/ibt/prepare/sample-test.html
• ETS. TOEFL Test Preparation
  https://www.in.ets.org/toefl/nav/prepare.html
• ETS. TOEFL TestReady
  https://www.ets.org/toefl/
• ETS. TOEFL iBT Speaking Section
  https://www.ets.org/toefl/test-takers/ibt/about/content/speaking.html
• ETS. TOEFL iBT Writing Section
  https://www.ets.org/toefl/test-takers/ibt/about/content/writing.html
• ETS. Understanding TOEFL iBT Scores
  https://www.ets.org/toefl/test-takers/ibt/scores/understand-scores.html
• ETS. TOEFL Speaking Scoring Guides
  https://www.de.ets.org/content/dam/ets-org/pdfs/toefl/speaking-rubrics.pdf
• ETS. Preparing Students / Practice Tests
  https://www.ets.org/toefl/teachers-advisors-agents/ibt/teaching/preparing-students.html